La osteoporosis es una enfermedad esquelética crónica caracterizada por una baja densidad ósea y por el deterioro de la arquitectura interna del hueso, lo que produce debilidad ósea y aumenta el riesgo de producir fracturas.
Sólo en España hay más de 3 millones y medio de afectados por esta patología, cuyas consecuencias más graves son el elevado número de fracturas vertebrales, de cadera y de muñeca que provoca, disminuyendo mucho la calidad de vida e independencia de los pacientes. Su recuperación es más lenta que en personas no afectadas por la osteoporosis, y las complicaciones también aumentan.
El Grado en Enfermería y el Grado en Fisioterapia de la Universidad Camilo José Cela se suman a la campaña de visibilización de la enfermedad, promovida por la Fundación Internacional de la Osteoporosis dentro del Día Mundial de la Osteoporosis (World Osteoporosis Day) y que este año tiene como slogan “Ama tus huesos, Protege tu Futuro”. La prevención y promoción de la salud que realizamos desde nuestros grados es fundamental para promover estilos de vida saludables y minimizar los riesgos y complicaciones de esta patología.
Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la edad adulta se reduce un 50%. Si bien los cuidados deberían comenzar en la infancia es imprescindible reforzarlos después de los 50 años.
Para evitar la aparición de la enfermedad y controlar su avance se recomienda realizar una rutina de trabajo físico que incluya ejercicios de fortalecimiento, movilidad y estiramientos moderados, mantener una dieta con adecuados aportes de calcio y vitamina D y evitar hábitos tóxicos como el tabaco o el alcohol, además de acudir a revisiones periódicas.
La mejor forma de prevención es mantener una alimentación equilibrada, rica en calcio, realizar actividad física y mantener hábitos de vida sana, estos son los mejores aliados. Además, las diversas técnicas de Fisioterapia y Enfermería, pueden proporcionar muchos beneficios al paciente con osteoporosis, pero especialmente la actividad física y el deporte, los cuales tienen un efecto preventivo de pérdida de masa ósea, caídas fracturas, resultado la mayoría de veces, de esta enfermedad. Mantener una actividad física constante, adecuada a las posibilidades de cada paciente, debe formar parte obligatoriamente de su tratamiento.