No hay nada que sustituya al esfuerzo y al trabajo en el día a día, y mucho menos la memoria, pero sí es posible trabajar en ella de modo que nuestra mente esté más entrenada y retenga los conceptos con más facilidad. No se trata de memorizar sin más, repitiendo conocimientos sin entenderlos. Trabajar la memoria va más allá.
Aquí te dejamos unos cuantos recursos y trucos para potenciar tu capacidad memorística y que no te falle en los momentos cruciales, como los exámenes:
• Atención: la clave está en olvidar uno de los términos de moda últimamente, procrastinar, y centrarte en lo que estás haciendo. Nada de retrasar o sustituir horas de estudio o temáticas poco interesantes por otras cosas más agradables. Hay que ponerse a ello y hay que enfocar toda la atención en lo que estás estudiando en ese momento. Si centras toda tu atención en lo que estás haciendo, ya tienes la mitad del camino recorrido. Deja atrás las distracciones y piensa que cuanto antes empieces, antes finalizarás. Ése debe ser tu único pensamiento a partir de ahora.
• Estructura de la información: una de las mejores maneras de que los conceptos se afiancen en tu memoria es organizar los contenidos de modo que te sea más sencillo asimilarlos. A unas personas los resúmenes les van bien y a otros los esquemas les resultan más útiles. Las técnicas mnemotécnicas son también trucos que pueden servirte para memorizar, por ejemplo, listados o conceptos relacionados unos con otros. Funcionan otorgando determinadas palabras, frases o canciones a una temática concreta. Si se trabajan bien, esas frases asocian en tu mente el contenido para cuando lo necesites. Si lo piensas un poco seguro que sabes qué es lo que mejor te va a ti.
• Vocalización: se trata de que seas tú el profesor, de impartir tú la clase. Repetir en voz alta lo que vas leyendo, comprendiendo y estudiando es una manera fantástica de potenciar tu memoria. Ojo, no lo repitas como un loro, se trata de comprender lo que estudias para afianzarlo en tu memoria más eficazmente. Tienes que concentrarte para explicarlo de viva voz, enseguida descubres qué te falla y lo escuchas. Ni siquiera debes hacerlo con alguien real, puedes contarle a la pared ese tema tan interesante de sociología o teoría de la comunicación que estás repasando.
La memoria es el proceso de recuperar la información que necesitamos en el momento oportuno. Ejercítala para que siga funcionando a tu servicio.