Los aficionados al atletismo, a las carreras y al running ya lo sabéis, pero por si acaso, aquí va la noticia deportiva de este mes ¡llega el Cross del Rector de la Universidad Camilo José Cela!
El Cross del Rector UCJC tendrá lugar el día 28 de enero y forma parte del Circuito Universitario de Cross de Madrid. La carrera tiene 8.000 metros en el circuito masculino y 4.000 en el femenino y están abiertas las inscripciones desde el pasado día 21 de enero, así que ya puedes apuntarte a esta divertida experiencia. Aquí tienes toda la información.
Si quieres participar, echa un vistazo a estos útiles consejos para afrontar este Cross con la mejor preparación:
• Lleva una alimentación correcta y los días anteriores procura acostarte temprano para que descanses bien y no te cueste demasiado levantarte el día de la carrera.
• Cuida la hidratación, es muy importante estar bien hidratado antes de la carrera y también beber después para recuperar las sales minerales perdida. Durante la carrera también es importante tener en cuenta este punto ya que es una carrera larga y que supone esfuerzo.
• Ve bien preparado: zapatillas, indumentaria cómoda y transpirable… Un buen equipamiento te ayuda a que puedas correr de la manera más adecuada.
• Llega un rato antes a la Universidad para que puedas entrenar y estirar con tranquilidad.
También te vendrá bien echar un vistazo a estos consejos para un maratón de Sergio Gade, profesor de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. En estos tutoriales en vídeo, Gade da toda la información necesaria para tener una buena carrera. Desde cómo hay que entrenar antes de la carrera, qué hay que hacer durante la misma y cómo cuidar el cuerpo tras haber sometido al cuerpo a mucho esfuerzo. No os los perdáis porque son verdaderamente útiles para todo tipo de carreras.
¡Mucha suerte en la carrera!