Estudiar requiere descanso y una buena alimentación que te ayude a concentrarte en clase y a desarrollar todo el trabajo adicional que tienes en la universidad. Las prisas y el estrés diario no ayudan a tener una dieta correcta, pero si te esfuerzas un poco y mejoras tu alimentación, notarás beneficios físicos inmediatos. Cuídate no solo por salud; la alimentación también es importante para el rendimiento académico, así que aquí van algunos consejos útiles:
- Un buen desayuno es fundamental. Si incluye lácteos, cereales y frutas, genial.
- Lleva una dieta variada. Seguro que encuentras en cada grupo de alimentos algo que te gusta. Ve combinando verduras, frutas, carnes, pescados, huevos, productos lácteos y cereales para tener una alimentación equilibrada.
- Mantén un horario más o menos concreto para las comidas todos los días.
Si quieres profundizar más, no te pierdas la estupenda entrevista que el Canal de Expertos UCJC Stamp realizó a la Directora del Máster de Nutrición y Alimentación Deportiva de la UCJC, Cristina Martínez Roldán, sobre el último estudio de la Organización Mundial de Salud en relación a la epidemia de obesidad a la que se enfrenta Europa en 2030.
Que pases un día estupendo… ¡y sano!