Cómo incrementar la concentración. Ejercicios

Ejercicios para concentrarte mejor

Si te pones a estudiar y tu mente se dispersa, comienzas a darle vueltas a otras cosas y estás pendiente del vuelo de una mosca… ¡esto te interesa!

Aquí te dejamos diferentes técnicas o trucos para que te concentres mejor:

  • Haz descansos frecuentes. No se trata de que estudies cinco minutos y te levantes 20, pero sí que cuando finalices una materia o un tema, te tomes una pequeña pausa. Por cierto, si es en la calle, al aire libre, mejor. Despejas la mente mejor que si lo haces en casa.
  • Aléjate de las distracciones. Adiós a la televisión, la música o cualquier elemento externo que te atraiga y te despiste de tu estudio. Si lo tienes a mano (o, peor, encendido) será más fácil que caigas en la tentación.
  • Pasatiempos y videojuegos son grandes entrenadores del cerebro en cuanto a atención a los detalles y concentración. Jugar de vez en cuando, hacer sudokus en el autobús… Aprovecha para favorecer tu concentración en tus momentos de ocio.
  • Ejercicio físico. Hacer alguna actividad física todos los días, salir a correr, practicar algún deporte colectivo… desgastarse físicamente ayuda a que la mente esté más clara.

Ahora queda en tus manos darle a tu cerebro el entrenamiento que te dará más concentración. ¡Ánimo!