Darío Pérez Brunicardi – Profesor de Actividad Física en el Medio Natural de la UCJC
Bernd Goldschmidt, coordinador técnico de deportes de Alfàs del Pi (Alicante) volvió a visitarnos el pasado 4 de marzo, esta vez para darnos la oportunidad de adentrarnos en la marcha nórdica o “Nordic Walking”. Bernd es el responsable de formación de la Asociación Nordic de Walking de España y con su habitual capacidad para comunicar y su pasión por todo lo referente a la actividad física saludable, nos mostró las cualidades de esta actividad.
Bernd durante la charla previa a la práctica, en la asignatura de Actividades en el Medio Natural.
Esta modalidad se practica con unos bastones similares a los empleados para la práctica del esquí nórdico o de fondo y una técnica muy específica, denominada “ALFA”, que implica de un modo equilibrado y global a la mayoría de los grupos musculares, “el 90%”, afirma Bernd. Su gran éxito en los países centroeuropeos avala una modalidad que dará mucho de qué hablar en el mundo de la actividad física saludable y de la recreación deportiva alternativa en nuestro país.
Su carácter novedoso, global y accesible para todos hace que sea un interesante recurso en los programas de promoción del ocio saludable para cualquier segmento de población, desde los más jóvenes a los más mayores. Tan sólo requiere de una asimilación espontánea de la técnica “ALFA”, garantía para que los gestos motores produzcan beneficios sobre el aparato locomotor y cardiovascular. Como podemos ver en la fotografía, el Nordic debe hacerse “con cabeza”.
Algunas de las actividades formativas desarrolladas durante la sesión nos muestran cómo aprender el Nordic “con cabeza”.
La propuesta práctica de progresión en el aprendizaje de la técnica “ALFA” se basa en 7 pasos. Durante la sesión pudimos comprobar que éstos se dan de un modo lúdico y globalizado, que promueve la motivación y reduce el aislamiento de los aprendizajes de metodologías de enseñanza basadas en procesos analíticos descontextualizados. Con la paciencia suficiente, con la ayuda de técnicos especializados y con la lectura del “Manual práctico de Nordic Walking” (WIHELM, NEUREUTHER y MITTERMAIER, 2008), disponible en nuestra biblioteca, todos podemos descubrir un modo de hacer actividad física muy saludable y divertida.
Puede practicarse en parques y jardines, en vías peatonales o en plena naturaleza, independientemente de la climatología, pese a ser una actividad al aire libre. Y es que esta es una de sus mayores cualidades: ofrece una alternativa a las actividades de acondicionamiento físico y salud desarrolladas tradicionalmente en sala.
Bernd aprovechó las nevadas de ese día para disfrutar de la Sierra de Guadarrama con sus raquetas y bastones “nórdicos”.
Con toda seguridad, el Nordic formará parte de la programación habitual de cualquier entidad que promueva una vida activa entre los ciudadanos y en la Universidad Camilo José Cela no nos quedaremos atrás, incluyéndolo en la programación de las asignaturas de Actividades en el Medio Natural y de Deportes Alternativos, con la firme convicción de que supondrá una valioso recurso y una interesante experiencia para nuestro alumnado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Marcando el paso… ALFA, unos mejor que otros. 馃槈
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