Pablo Burillo Naranjo, profesor del Instituto de Ciencias del Deporte (pburillo@ucjc.edu)
Aunque esta no es una buena noticia, es posible que nos sirva para ver nuestro sector con otra perspectiva. Según un estudio desarrollado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid y publicado en la Revista Española de Cardiología, durante el periodo de 1995-2008 se produjo un descenso del 19,8% de la actividad física realizada en tiempo libre por los habitantes de la Comunidad. El principal indicio es un descenso significativo de la actividad física de baja y moderada intensidad.
Es decir, los madrileños siguen realizando actividades físicas de alta intensidad con el mismo porcentaje (por ejemplo, actividades deportivas en competición, actividades físicas intensas más de 2,5h/semana, etc.). Sin embargo ha descendido el gasto energético en actividades físicas ligeras (como caminar), además de aumentar la inactividad física de la población (ha pasado del 23,1% en 1995 al 30,3% en 2008). Y es en el rango entre “Activos físicamente sin cumplir las recomendaciones” a “Inactividad” donde se encuentra la inmensa mayoría de los madrileños (concretamente el 70%). En el estudio han participado 28.084 personas de la Comunidad de Madrid durante 13 años, quizá uno de los estudios más longevos y de mayor tamaño sobre hábitos de actividad física y tiempo libre en España.
En este sentido, la Fundación Alimentum avisa del aumento en los últimos 5 años de las informaciones que relacionan los índices de sobrepeso con la falta de ejercicio de manera regular. De hecho, según el informe, las referencias a alimentos perniciosos son cada vez menores y aumentan las informaciones que señalan la relación directa entre el aumento en los índices de obesidad y sobrepeso y la falta de actividad física.
Pero además, tenemos que destacar que nuestros trabajos son cada día más sedentarios. No sólo no acudimos a trabajar andando o en bicicleta, como tampoco realizamos estrategias de actividad física como subir por las escaleras, bajarnos una parada de autobús antes para caminar etc., sino que nuestras tareas laborales son cada vez menos activas y permanecemos más horas sentados durante la jornada laboral. Así la inactividad física en el trabajo ha crecido del 38% en 1995 al 47,8% en 2008, casi en la mitad de los trabajadores.
A la vista de estos resultados, ¿Cómo podemos combatir o neutralizar esta inactividad física y sedentarismo?
Pues, principalmente desde la creación de hábitos de actividad física. La población debe concienciarse (o hay que saber explicarle) que:
– Sólo tenemos un cuerpo y un corazón… ¿Cuánto queremos vivir? Hay que sensibilizar a la sociedad de que no podemos cambiarnos el cuerpo cuando este sea inservible.
– Durante el día perdemos mucho tiempo en actividades sin ningún objetivo valioso… gran parte consumiendo todo tipo productos (televisión, compra compulsiva, etc.) ¿No podemos sacar 30 minutos al día para consumir energía mediante actividad física? Seguro que sí.
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