Ejercicio: Lo mejor es empezar con un poco de actividad física. Paseos, caminatas por el campo y disfrutar del tiempo libre antes de volver a trabajar sin estar sentado en el sofá. Esto nos ayudará, además, a cumplir el propósito de hacer ejercicio que todos los años nos proponemos. Para evitar problemas y lesiones, antes de empezar a hacer deporte échale un vistazo a esta interesante app que tiene 312 ejercicios físicos y de estiramiento para estar bien preparados antes de realizar cualquier actividad física.
Buena alimentación: junto al ejercicio físico, volver a la buena alimentación es el otro punto fundamental. Después de comilonas varias, turrones, mazapanes y alcohol… hay que apostar por los alimentos más sanos y una dieta más variada. Frutas, verduras, legumbres y pescados son tus grandes aliados en enero. Junto a ellos, beber mucha agua y dejar atrás el alcohol. Los expertos aconsejan entre 1,5 y 2 litros de agua diarios. Seguir estos consejos de alimentación para universitarios seguro que te vienen bien.
Lo más importante de todo: concienciación. Tómate con calma la recuperación postnavideña, no intentes el primer día correr un maratón. Poco a poco, introduciendo las rutinas gradualmente, te costará menos recuperarte de los excesos y conseguir buenos hábitos para el resto del año.
Todo esto te ayudará a volver a poner a punto las neuronas para empezar el nuevo año estupendamente. ¡Salud!